Amikor valaki életmódváltásba kezd, szinte mindig az első kérdés: „Mikor fogok lefogyni?” Természetesen a súly fontos mérőszám lehet, de messze nem az egyetlen – és sokszor nem is a legfontosabb. Én mindig azt mondom: a sikered nem a mérlegen dől el, hanem a mindennapjaidban.
Gondolj bele: mi történik, ha reggel felállsz a mérlegre, és nem azt a számot látod, amit szeretnél? Az egész napod elmehet ettől a negatív érzéstől. Pedig közben lehet, hogy jobban alszol, laposabb a hasad, energikusabb vagy, és a nadrágod is kényelmesebben áll rajtad. Ezek mind olyan jelek, amik sokkal pontosabban mutatják a fejlődést, mint egyetlen szám.
Éppen ezért arra biztatom az ügyfeleimet, hogy vezessenek „siker naplót”. Írják fel, ha jobb lett az állóképességük, ha könnyebben felbírnak szaladni a lépcsőn, ha már nem kívánják annyira az édességet, vagy ha egyszerűen csak jobb a közérzetük. Ezek a sikerek azok, amelyek valóban tartósak.
Persze, a kilók is számítanak, de ne hagyd, hogy ez határozza meg az önértékelésedet. Az egészséges életmód célja nem a tökéletes test, hanem az, hogy boldogan, energikusan és önazonosan élhess.
A legnagyobb visszajelzés pedig mindig az, amikor a tükörbe nézel, és mosolyogsz – mert tudod, hogy jó úton jársz.